Lateral epicondylitis
A Epicondilite lateral caracteriza-se por uma lesão provocada por uso excessivo dos músculos e respectivos tendões do antebraço, sendo por isso também conhecida como tendinite do tenista. Estes músculos têm um papel fundamental na flexão e extensão do antebraço e nos movimentos do punho e dedos.
Most common pathologies
no cotovelo e braço
Symptoms
Dor ou sensibilidade na protuberância óssea do lado externo do cotovelo por inflamação dos tendões. Dor ao endireitar ou elevar o punho e a mão e em maior intensidade ao levantar um objeto pesado. Dor ao fechar o punho, segurar um objeto sem apoio ou girar o punho como para abrir latas ou maçanetas. Dor que se inicia no cotovelo e irradia para baixo ao longo do antebraço ou para cima na parte superior do braço.
Risk Factors
Atividades com o uso intensivo dos músculos extensores do antebraço (ex. desportos de raquete, tarefas com movimentos oscilantes de martelos ou de pincéis de pinturas como carpitaria, trabalhos mecânicos, má postura ao computador, tricô, e outras atividades manuais); idades compreendidas entre os 30 e os 50 anos.
Protective Factors
Postura ergonómica correta durante as atividades, seja no desporto ou no trabalho; fazer exercícios de alongamento e de aquecimento músculo-esquelético antes de iniciar atividade desportiva ou outras atividades que envolvam atividade muscular; aplicar gelo no cotovelo depois do esforço.
Treatment
É recomendado o repouso e utilização de gelo localmente 15 a 20 minutos a cada 4h durante 2 a 3 dias, assim como os alongamentos 1 a 2x/dia. A utilização de uma ortótese tipo banda reduz o esforço do tendão inflamado e consequentemente o seu cansaço e a dor que provoca na sua utilização promovendo uma recuperação mais célere.
Information: All the information contained here is merely a summary for a general understanding of the pathologies, highlighting their definition, symptoms, risk factors, protective measures and treatment options.
Consulting a specialised health professional is essential for an accurate diagnosis and an effective treatment plan.
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