Iliotibial Band Syndrome
A Síndrome da Banda Iliotibial descreve a inflamação da banda iliotibial, uma faixa fibrosa de tecido desde a anca até à região abaixo do joelho, que tem um papel crucial em promover a estabilidade do joelho durante várias atividades como a corrida.
Most common pathologies
na Anca e Coxa
Symptoms
Dor na parte externa do joelho, especialmente durante atividades que envolvem flexão e extensão repetitiva do joelho, como correr ou subir escadas.. Muitas vezes, a dor piora com a continuação da atividade e melhora com o repouso.
Risk Factors
Atividades repetitivas como correr longas distâncias, especialmente em superfícies inclinadas ou em terrenos irregulares; desalinhamento muscular ou estrutural, como diferenças no comprimento das pernas; calçado inadequado ou com desgaste.
Protective Factors
Aquecimento muscular adequado antes de atividades físicas intensas; Fortalecimento dos joelhos; Calçado apropriado e sem desgaste; Evição de mudanças de intensidade abruptas durante o exercício ou da sua duração que leve ao desgaste mais rápido.
Treatment
Repouso; Aplicação de gelo local e medicação analgésica; Exercícios específicos podem fortalecer os músculos do joelho e melhorar a biomecânica. Em casos mais graves, a avaliação e correção de desalinhamentos musculares ou estruturais podem ser necessárias.
Information: All the information contained here is merely a summary for a general understanding of the pathologies, highlighting their definition, symptoms, risk factors, protective measures and treatment options.
Consulting a specialised health professional is essential for an accurate diagnosis and an effective treatment plan.
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