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Síndrome de la cintilla iliotibial

A Síndrome da Banda Iliotibial descreve a inflamação da banda iliotibial, uma faixa fibrosa de tecido desde a anca até à região abaixo do joelho, que tem um papel crucial em promover a estabilidade do joelho durante várias atividades como a corrida.

Patologías más frecuentes
cadera y muslo

Síntomas

Dor na parte externa do joelho, especialmente durante atividades que envolvem flexão e extensão repetitiva do joelho, como correr ou subir escadas.. Muitas vezes, a dor piora com a continuação da atividade e melhora com o repouso.

Factores de riesgo

Atividades repetitivas como correr longas distâncias, especialmente em superfícies inclinadas ou em terrenos irregulares; desalinhamento muscular ou estrutural, como diferenças no comprimento das pernas; calçado inadequado ou com desgaste.

Factores de protección

Aquecimento muscular adequado antes de atividades físicas intensas; Fortalecimento dos joelhos; Calçado apropriado e sem desgaste; Evição de mudanças de intensidade abruptas durante o exercício ou da sua duração que leve ao desgaste mais rápido.

Tratamiento

Repouso; Aplicação de gelo local e medicação analgésica; Exercícios específicos podem fortalecer os músculos do joelho e melhorar a biomecânica. Em casos mais graves, a avaliação e correção de desalinhamentos musculares ou estruturais podem ser necessárias.

Información: Toda la información aquí contenida es un mero resumen para una comprensión general de las patologías, destacando su definición, síntomas, factores de riesgo, medidas de protección y opciones de tratamiento.

Consultar a un profesional sanitario especializado es esencial para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento eficaz.

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