Guía de lesiones de mano y muñeca

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La mano y la muñeca forman una de las estructuras más complejas y versátiles del cuerpo humano, esencial para una amplia gama de movimientos y actividades cotidianas. La muñeca es la articulación que conecta el antebrazo con la mano y está formada por ocho pequeños huesos, conocidos como huesos carpianos, además de los huesos del antebrazo (radio y cúbito). La mano, a su vez, está formada por cinco metacarpos y catorce falanges, que permiten la flexibilidad y destreza necesarias para realizar movimientos finos y precisos. Esta compleja red de huesos se complementa con músculos, tendones y ligamentos que proporcionan movimiento y estabilidad.

El intrincado diseño de la mano y la muñeca permite no sólo movimientos básicos como agarrar y soltar, sino también la ejecución de tareas delicadas y precisas. La salud de la mano y la muñeca es crucial, ya que los problemas en estas zonas pueden afectar significativamente a la calidad de vida, limitando la capacidad de realizar tareas cotidianas sencillas. Mantener la salud de la mano y la muñeca implica prevenir lesiones adoptando técnicas adecuadas durante las actividades manuales, así como realizar ejercicios regulares para fortalecer y aumentar la flexibilidad de estas zonas.

Lesiones de mano y muñeca: patologías comunes

Las lesiones en la mano y la muñeca son frecuentes, sobre todo debido a los movimientos repetitivos o al uso excesivo en las actividades cotidianas y laborales. Una de las lesiones más comunes es la tendinitis, una inflamación de los tendones que puede causar dolor y rigidez. El síndrome del túnel carpiano, una afección derivada de la compresión del nervio mediano en la muñeca, es otra lesión frecuente, caracterizada por dolor, hormigueo y pérdida de fuerza en la mano. Las fracturas y los esguinces también son frecuentes, sobre todo en actividades que implican riesgo de caída o impacto directo. Además, dolencias como la artritis pueden afectar a las articulaciones de la mano y la muñeca, provocando dolor y limitación de movimientos. La prevención de las lesiones de mano y muñeca pasa por evitar los movimientos repetitivos o el uso prolongado de la fuerza, mantener una buena postura y realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. En caso de lesión o molestias persistentes, es esencial acudir al médico para obtener un diagnóstico correcto y un tratamiento adecuado.

Conozca las lesiones más frecuentes de mano y muñeca: causas, síntomas y tratamiento.

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