Contratura muscular

A Contratura muscular caracteriza-se pelo encurtamento e endurecimento persistente de um músculo, que provoca dor, desconforto e limitação de movimento, e pode acontecer em qualquer músculo de qualquer parte do corpo. Está frequentemente associada a esforço excessivo, desidratação ou lesões musculares.

Patologias mais frequentes
na coluna lombar e tronco

Sintomas

Dor localizada à área afetada, muitas vezes região de um músculo específico e/ou sensibilidade ao toque; rigidez muscular o que o torna menos flexível e portanto mais difícil de realizar determinados movimentos; inchaço local; em situações mais avançadas pode ocorrer formação de nódulos palpáveis.

Fatores de Risco

Lesões, como distensões musculares; Falta de alongamento adequado antes ou após atividades físicas; Desidratação, que pode contribuir para a tensão muscular; Atividade Física Excessiva ou Inadequada; Postura incorreta durante atividades diárias ou no trabalho.

Fatores Protetores

Aquecimento adequado para preparar os músculos; Rotinas de alongamento, especialmente após períodos de inatividade; Hidratação adequada; Ergonomia.

Tratamento

Repouso e gelo local; Exercícios de alongamento; Massagem terapêutica; Fisioterapia com exercícios específicos para fortalecer e alongar os músculos; Medicação analgésica; Dependendo da gravidade poderá ser importante receber orientação médica para um plano de tratamento personalizado.

Informação: Todas as informações aqui constantes são um mero resumo para uma compreensão geral das patologias, destacando a sua definição, sintomas, fatores de risco, medidas protetoras e opções de tratamento.

Consultar um profissional de saúde especializado é fundamental para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento eficaz.

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