Fascite Plantar e Esporão do Calcâneo

A fascite plantar caracteriza-se por uma inflamação da fáscia plantar do pé, uma fáscia de tecido fibroso, que percorre toda a parte inferior do pé desde o osso do calcanhar até aos dedos dos pés, que dá suporte ao arco do pé e ajuda a absorver o impacto transmitido pelo chão quando se caminha. Esta situação afeta cerca de 1 em cada 10 pessoas ao longo da vida. Já o esporão do calcâneo é uma protuberância óssea que se forma na zona do calcanhar e pode ser uma complicação da fascite plantar. As duas situações ocorrem por sobrecarga da região, como resultado de microtraumas, devido ao uso excessivo e repetido.

Patologias mais frequentes no Pé

Sintomas

A fascite plantar provoca dor à volta do calcanhar e da planta do pé, que é mais intensa aquando dos primeiros passos do dia ou após um período de repouso prolongado. A dor também se torna mais intensa quando dobra o pé e os dedos em direção à perna.

Fatores de Risco

Atividades que coloquem pressão sobre a fáscia plantar como trabalho que exige ficar em pé como leccionar ou servir à mesa, ou exercício de alto impacto sobre os pés, como corrida ou múltiplos saltos, especialmente com calçado inadequado ou se não estiver fisicamente preparado para essa atividade; Pé plano ou pé chato; Idade avançada; Excesso de Peso e Obesidade; Uso de calçado inadequado com pouco amortecimento ou apoio do arco do pé; Padrão de marcha invulgar que exerça pressão excessiva sobre a fáscia plantar.

Fatores Protetores

Adequação do calçado ao arco do pé e com adequado amortecimento do impacto do chão; Evitar caminhar longos períodos ou realizar exercício físico sobre superfícies duras como o asfalto; Manutenção de um peso saudável; Alongar antes e depois da atividade física a fáscia plantar e o tendão de Aquiles; Limitar atividades físicas de alto impacto como corrida, e dar preferência a atividades aeróbicas de menor impacto como a natação ou o ciclismo, se não for possível suspender tente alternar atividades de alto e baixo impacto.

Tratamento

 É recomendado o repouso, evite andar descalço em superfícies duras e aplique gelo ou uma compressa fria na fáscia plantar durante 15-20 minutos de cada vez e repetir 3 a 4 vezes por dia e poderá ser necessário analgésico oral para o controlo da dor. Deve realizar exercícios de alongamento e de fortalecimento da fáscia plantar, e se tiver pés planos ou chatos a utilização de palmilhas para os sapatos ou calcanheiras é fundamental. Pode utilizar durante a noite uma tala de alongamento da fáscia que permite que a fáscia plantar fique em extensão enquanto dorme. Algumas ortóteses para o tornozelo também podem ajudar a aliviar os sintomas da fascite plantar devido a pés planos ou chatos.

Informação: Todas as informações aqui constantes são um mero resumo para uma compreensão geral das patologias, destacando a sua definição, sintomas, fatores de risco, medidas protetoras e opções de tratamento.

Consultar um profissional de saúde especializado é fundamental para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento eficaz.

Suporte e proteção para a Fascite Plantar e Esporão do Calcâneo

Conheça todas as ortóteses para a Fascite Plantar e Esporão do Calcâneo

plugins premium WordPress